Slaná proteinová dieta. Jak funguje?

Proteinové diety jsou dnes velmi oblíbené. V podstatě samotné složky, bílkoviny, totiž dnes hrají prim ve výživě. Jen se podívejte kolem sebe. Najdete je v jogurtech, sýrech, kaších, nápojích, dokonce se vyrábí i proteinová zmrzlina. Jak funguje tento systém stravování a co je vlastně slaná proteinová dieta?

Proteinové diety jsou dnes velmi oblíbené. V podstatě samotné složky, bílkoviny, totiž dnes hrají prim ve výživě. Jen se podívejte kolem sebe. Najdete je v jogurtech, sýrech, kaších, nápojích, dokonce se vyrábí i proteinová zmrzlina. Jak funguje tento systém stravování a co je vlastně slaná proteinová dieta?

Proteinový jídelníček – jak funguje?

Proteiny jako takové jsou důležité pro stavbu svalů. Nejspíš proto jsou tak oblíbené, protože dnes se pěstuje kult těla. Jen se podívejte kolem sebe, na sociální sítě. Lidé se rádi fotí ve fitku, kde si pumpují svaly. Ženy chtějí být štíhlé a pevné, pánové touží po muskulatuře. Pomáhá opravdu proteinový jídelníček? Stejně jako u jiných typů diet je zapotřebí s ním umět pracovat. Proteiny umí dodat výživu svalstvu, samozřejmě musíte ale také přiměřeně cvičit. Proteinová jídla dodají výživu a zasytí, hubnete a tvarujete přirozeně a bez rizik, nehrozí vám ani jo-jo efekt. Typů proteinové výživy může být několik.

Slaná proteinová dieta

Při proteinové dietě se navodí stav ketózy, tedy proces odbourávání tukových zásob. Někdo si nechá naordinovat jídelníček, kdy se čtyři běžná jídla vymění za proteinová. Ta mají nízkou energetickou hodnotou a jsou vyvážena tak, aby měla menší obsahy tuků a cukrů, aby organismus boural tukové zásoby. Někdo zase využívá koktejly plné výživy, které jen zalije vodou, případně přidá složku soji (např. olej) a klasické jídlo nahradí výživným nápojem. Nápoje jsou většinou čokoládové, vanilkové nebo jahodové, tudíž sladké, a ne každému to vyhovuje. Jako někdo nemá rád sladké snídaně, toto je podobné. Jaké jídlo je pro nás přirozenější? K obědu si spíš dáváme slané, ne? Proto existují i slaná proteinová jídla, jako jsou polévky, omelety, omáčky, hotovky, chipsy i proteinové těstoviny. Vybere si každý. Jak vidíte, hubnutí je snadné, stačí o efektu diety něco vědět.

Sdílejte článek

Přečtěte si také

SPORT PORADNA: Jak na výběr těch nejvhodnějších kopaček

Milujete fotbal a poohlížíte se po té správné obuvi na kopanou? Poradíme vám s výběrem fotbalových kopaček. Můžeme začít tím, že se zamyslíme nad tím, jaký typ hřiště budete nejčastěji hrát, jaký je váš herní styl a jaký rozpočet máte na kopačky vyčleněný. To vám pomůže zúžit možnosti a snáze se rozhodnout.

Policie oznámí, kdo může za výbuch a smrt v dole OKD před vánoci 2018

Dne 20. prosince 2018 došlo na dole ČSM Sever ve Stonavě, okres Karviná, k výbuchu metanu. Při výbuchu zahynulo 13 horníků (1 Čech a 12 Poláků) a dalších 7 bylo zraněno. Tři horníci byli hospitalizováni v Ostravě a Karviné, přičemž jeden z nich byl ve vážném stavu. V lednu 2019 vznikl společný vyšetřovací tým složený z justičních a policejních orgánů Polské a České republiky. Nyní mezinárodní tým oznámí výsledky vyšetřování.